Voimakkuus on tärkeä osa jokaisen miehen menestyvää elämää. Heidän itsetuntonsa riippuu hänestä. Jos nuoruudessa seksuaalisessa toiminnassa ei ollut ongelmia, niin 60-vuotiaana monilla miehillä on vakavia poikkeamia seksuaalielämässään. Erektiohäiriön vuoksi jotkut kieltäytyvät seksistä kokonaan. Tähän vaikuttavat monet ulkoiset ja sisäiset tekijät.
Jos sukupuoli on kokonaan poissuljettu, on olemassa tiettyjen sairauksien riski. Jotta 60-vuotiaiden miesten tehon lisäämismenetelmät olisivat mahdollisimman tehokkaita, suosittelemme, että otat yhteyttä asiantuntijaan.
Syitä tehon laskuun
Iän myötä minkä tahansa organismin elinvoimaisuus häviää vähitellen. Tätä kokevat 60-vuotiaat ja sitä vanhemmat miehet. Niiden aineenvaihduntaprosessit hidastuvat, sisäelimet alkavat toimia huomattavasti huonommin. Degeneratiiviset prosessit vaikuttavat myös virtsatiejärjestelmään.
Vanhemman ikäryhmän miehillä vetovoima heikkenee huomattavasti ja teho voi olla käytännössä olematonta. Useimmissa tapauksissa tämän ilmiön syy on hormonaalinen epätasapaino. Testosteronin määrä veressä laskee, minkä vuoksi seksuaalinen aktiivisuus häiriintyy.
Lisäksi seuraavat syyt voivat johtaa erektiohäiriöön:
- Sydän- ja verisuonitautien esiintyminen - ne aiheuttavat vakavia poikkeamia verenkierrossa, minkä vuoksi verenkierto lantion elimiin heikkenee. Kaikki tämä johtaa peniksen riittämättömään toimintaan ja tehon heikkenemiseen.
- Väärä elämäntapa - epäterveellinen ruokavalio, riittämättömästi aktiivinen elämäntapa, huonot tavat, usein tarttuvat tai tulehdusprosessit voivat aiheuttaa seksuaalisen aktiivisuuden vähenemisen.
- Urogenitaalijärjestelmän sairauksien esiintyminen - tutkimukset ovat osoittaneet, että suurimmassa osassa tapauksia yli 60-vuotiaiden miesten heikon tehon syy on eturauhasen tulehdus, eturauhasen adenooma, syöpä ja virtsaputken tulehdus.
- Endokriinisen järjestelmän sairaudet - teho tulee lähes minimaaliseksi, jos miehelle kehittyy tyypin 1 tai 2 diabetes, kilpirauhasen toimintahäiriö.
Tehokkaimmat vaikuttamismenetelmät
Ennen erektiohäiriön hoidon aloittamista on tarpeen neuvotella hoitavan asiantuntijan kanssa.
Tämä auttaa diagnosoimaan patologian ajoissa, joka aiheutti poikkeamia virtsatiejärjestelmän toiminnassa.
Kotona teho voidaan normalisoida seuraavilla menetelmillä:
- Jooga on ainutlaatuinen fyysisen aktiivisuuden järjestelmä, joka on kehitetty useita vuosituhansia sitten. Oikealla harjoituksella voit lisätä seksuaalista aktiivisuuttasi sekä parantaa lihasten sävyä. Suurin merkitys on perhosen ja kobran asento. Niiden avulla on mahdollista ajaa verta lantion alueelle. Jos sinulla ei ole kokemusta näiden tehtävien suorittamisesta, on suositeltavaa tehdä ne asiantuntijan valvonnassa.
- Tärkeiden lihasten vahvistaminen - miehen voiman kannalta lantionpohja on tärkein. On monia komplekseja, jotka vaikuttavat suotuisasti tämän kehon osan tilaan. Säännöllisillä erikoisharjoituksilla palautat voiman sukupuolielimellesi. Yksinkertaisin harjoitus on virtsan pidättäminen muutaman sekunnin ajan virtsatessa. Toista harjoitus 50 kertaa vähintään 3 kertaa päivässä.
- Aerobinen harjoittelu on yksi tehokkaimmista menetelmistä veren levittämiseksi koko kehoon. Muista, että tällaiset kuormat eivät ole hyväksyttäviä kaikille. Asiantuntijan kanssa neuvoteltuasi saat neuvoja tietyistä urheilulajeista, joita voit harrastaa ilman haittaa. Vaarallisimpia ovat pyöräily, kävely raittiissa ilmassa tai kevyt aamuharjoitus.
- Terveellinen syöminen - tiettyjen elintarvikkeiden jättäminen pois ruokavaliosta auttaa välttämään negatiiviset seuraukset tehon heikkenemisen muodossa. On myös useita tuotteita, joilla on positiivinen vaikutus miesten vahvuuteen. Muista neuvotella lääkärisi kanssa siitä, mikä on paras ruokavalion muodostamiseksi. Jos se vallitsee kasviruoista, joissa on runsaasti hyödyllisiä elementtejä, pääset eroon toimintahäiriöistä.
Lääketieteelliset taistelumenetelmät
Yli 60-vuotiaiden miesten tehoa on helpoin lisätä lääkkeiden avulla. Mistä tahansa apteekista löydät helposti lääkkeitä, jotka lisäävät miesten voimaa. Niiden avulla on mahdollista lisätä libidoa sekä normalisoida verenkiertoa pienessä lantiossa. Muista, että lääkkeet eivät ratkaise ongelmia, jotka aiheuttivat seksuaalisen toimintahäiriön.
Jos sinulla on vakavia ongelmia seksuaalisella alalla, on tarpeen neuvotella seksologin, urologin ja psykoterapeutin kanssa. Jos sisäelinten toiminnassa on poikkeamia tai psykologinen este, tehopillerit eivät tuota toivottua tulosta. Jos toimintahäiriö johtui sukuelinten tulehduksesta, määrätään kirurginen toimenpide. Vasta sen jälkeen on mahdollista palauttaa seksuaalinen aktiivisuus. Kaikki tehoa lisäävät lääkkeet voidaan jakaa 3 ryhmään:
- Testosteronihormoniin perustuvat valmisteet;
- Tehon stimulantit - sildenafiilipohjaiset tabletit;
- Yrttivalmisteet - johimbiinipohjaiset tabletit.
Ennen kuin aloitat lääkkeiden käytön tehokkuuden lisäämiseksi, sinun on suoritettava asiantuntijan laaja diagnostinen tutkimus
Hoito jollakin tavalla voi johtaa komplikaatioiden kehittymiseen. Vain lääkäri kertoo sinulle, mitkä tuotteet ovat täysin turvallisia kehollesi. Useimmissa tapauksissa testosteronipohjaiset hormonivalmisteet auttavat vakiinnuttamaan seksielämän.
Aikaisemmin miesten tehoa lisääviä lääkkeitä valmistettiin yksinomaan tablettien ja injektioiden muodossa. Nykyaikaiset valmistajat ovat käynnistäneet erilaisten geelien ja laastarien tuotannon, joilla on positiivinen vaikutus tehoon. Muista, että tällaisilla varoilla on vain lyhytaikainen vaikutus. Jos haluat päästä eroon ongelman juuresta, sinun tulee suorittaa laajennettu diagnostinen tutkimus. Sen jälkeen lääkäri määrää varmasti sinulle hoidon, joka palauttaa tehon normaaliksi.
Impotenssi harjoitukset
On mahdollista lisätä miehen seksuaalista voimaa, jos tarjoat itsellesi säännöllistä fyysistä toimintaa.
Lääkärit suosittelevat jalkapallon pelaamista, uintia, juoksua tai kävelyä.
Tämä auttaa hajottamaan verta koko kehoon sekä luomaan aineenvaihduntaprosesseja lantioon. Lisäksi sillä on positiivinen vaikutus testosteronin tuotantoon. Suoraan seksuaaliseen toimintaan vaikuttamiseksi on suositeltavaa suorittaa Kegel-harjoituksia. Niiden avulla on mahdollista estää ruuhkia ja nopeuttaa verenkiertoa lantiossa.
Tohtori Kegelin harjoitussarja sisältää pubococcygeus-lihaksen tutkimuksen. Sinun on suoritettava ne virtsaamisen aikana: pidä virtsan virtaa 5 sekuntia, rentoudu ja toista lähestymistapa uudelleen. Tämä auttaa estämään ruuhkia tulevaisuudessa, parantaa merkittävästi tehoa. Voit myös normalisoida miehen voimaa puristamalla perineumin lihaksia 10-20 sekuntia. Ensimmäiset tulokset näkyvät muutaman viikon sisällä.
Terapeuttinen ruokavalio
Erityisen terapeuttisen ruokavalion noudattaminen auttaa vahvistamaan miespuolista voimaa. Sen avulla on mahdollista ravita kehoa hyödyllisillä elementeillä, poistaa myrkkyjä ja myrkkyjä. On syytä muistaa, että 60 vuoden jälkeen kehon ei enää tarvitse kuluttaa samaa määrää hiilihydraatteja ja proteiineja. Miesten voiman ylläpitämiseksi sinun on otettava tämä ominaisuus huomioon ruokavaliota laadittaessa. On erittäin tärkeää syödä säännöllisesti seuraavia ruokia:
- Tuoreet hedelmät ja vihannekset - ravitse kehoa hyödyllisillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla;
- Tuoreet marjat;
- Pähkinät - sisältävät suuren määrän rasvahappoja, jotka vastaavat aineenvaihduntaprosesseista;
- Jyvät ja pavut - normalisoivat aineenvaihduntaprosesseja, poistavat myrkkyjä kehosta;
- Maitotuotteet;
- Vihamieliset keitot;
- Vähärasvaista lihaa.
Kansalliset hoitomenetelmät
On mahdollista lisätä tehoa kansanhoitomenetelmien avulla. On monia reseptejä, joilla on myönteinen vaikutus miesten terveyteen. Muista, että ne auttavat väliaikaisesti ratkaisemaan ongelman.
Sisäelinten sairauksien esiintyessä käytön tulos on minimaalinen.
Tehokkaimmat reseptit ovat:
- Pähkinöiden ja hunajan seos - ota nämä ainesosat yhtä suuressa suhteessa, jauha pähkinät perusteellisesti ja sekoita niihin luonnollista hunajaa. Maun parantamiseksi voit lisätä muutaman tippa sitruunamehua. Ota teelusikallinen joka aamu tyhjään vatsaan.
- Tinktuura korianteria ja persiljaa. Sekoita nämä aineosat yhtä suuressa suhteessa ja ota sitten komponentit suhteessa 1 tl litraa vettä kohti. Ota teelusikallinen infuusio 3 kertaa päivässä aterioiden yhteydessä 2 kuukauden ajan.
- Nokkoskeite - ota 100 grammaa nokkosenlehtiä, täytä ne litralla vettä ja anna hautua yön yli. Sen jälkeen laita tuote pienelle tulelle ja keitä tunnin ajan. Tämän ajan kuluttua poista liemi liedeltä ja anna jäähtyä. Ota lasillinen lääkettä ennen nukkumaanmenoa kuukauden ajan.
- Ginseng hunajalla. Ota 100 grammaa ginseng-juurta ja jauha ne huolellisesti ja sekoita sitten samaan määrään luonnonhunajaa. Aloita joka aamu juomalla lasillinen vettä, johon sinun on laimennettava 1 tl tätä lääkettä.
- Valkoviini. Tällä alkoholijuomalla kohtuullisina annoksina on myönteinen vaikutus kehoon. Se nopeuttaa verenkiertoa, estää tukkeutumista. Ota 50 ml ennen nukkumaanmenoa kuukauden ajan.
Tehon heikkenemisen ehkäisy
Jos tehon suhteen kaikki on kunnossa, mutta et halua sallia ongelmien kehittymistä tulevaisuudessa, sinun on noudatettava joitain ehkäiseviä toimenpiteitä. Tämä auttaa estämään rappeuttavia prosesseja. Tehokkaimpia ovat seuraavat vinkit:
- Kieltäytyä siveettömyydestä, mikä auttaa vähentämään riskiä saada seksuaalisia infektioita;
- Harjoittele säännöllisesti parantaaksesi verenkiertoa.
- Hanki itsellesi säännöllinen seksielämä;
- Käy säännöllisesti diagnostisissa tutkimuksissa hoitavan lääkärin luona;
- Kuuntele kehoasi: yritä olla ylikuormittamatta;
- Pukeudu sään mukaan: älä jäähdytä tai ylikuumenna;
- Syö oikein - sulje pois rasvaiset, paistetut, savustetut, marinoidut ruoat ruokavaliosta;
- Luovu huonoista tavoista: tupakointi, alkoholin juominen;
- Yritä kävellä raittiissa ilmassa mahdollisimman paljon;
- Tarkkaile painoasi - jokainen kilogramma vaikuttaa negatiivisesti tehoon.